Saúde em 5 minutos
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SUPERALIMENTOS: alimentos com super-poderes?
A preocupação com uma alimentação equilibrada e com a longevidade saudável é cada vez maior. Os superalimentos desempenham um papel muito importante neste processo.
Mas será que todos sabemos o que é um superalimento? Consegue apontar alguns exemplos de superalimentos? Quem necessita de consumir superalimentos? E quais são os seus benefícios para a saúde? Leia o artigo escrito pela Dra. Vera Torégão e fique a saber o essencial sobre superalimentos e, ainda, a marca Portuguesa Föld e os seus valores.
Boa leitura!
Artigo escrito pela Dra. Vera torégão.
‘’O consumo diário de determinados alimentos pode fazer toda a diferença no nosso bem-estar, podendo também prevenir o aparecimento de doenças.’’
Uma alimentação saudável é aquela que fornece todos os macro e micronutrientes que necessitamos. O pouco tempo que temos para nos dedicarmos ao planeamento e à confeção das refeições, o stress, a pouca atividade física, os maus hábitos de sono ou de saúde (como fumar), levam a que nem sempre tenhamos uma alimentação adequada às necessidades individuais de cada um.
Os superalimentos são alimentos com alta densidade nutricional, naturais, inteiros e com elevada biodisponibilidade de nutrientes. São alimentos ricos em fitoquímicos, antioxidantes, vitaminas, minerais, ácidos gordos essenciais, proteínas, hidratos de carbono de absorção lenta e fibras.
Os superalimentos são facilmente integrados na alimentação diária em iogurtes, sumos e batidos, saladas, massas, sopas, pães e bolos.
Qualquer pessoa pode e deve integrar os superalimentos no seu regime alimentar. Pessoas sem problemas de saúde, mas que procuram a prática de um estilo de vida saudável de modo a terem vitalidade e prevenirem a doença, podem e devem consumir estes alimentos.
Podem também ser aconselhados a pessoas com patologia, nomeadamente cardiovascular ou depressão, podendo potenciar ou criar sinergias com as terapêuticas clínicas.
Pessoas que querem aumentar a sua performance física e mental, nomeadamente desportistas ou situações de maior exigência intelectual.
Os superalimentos Föld são elaborados por farmacêuticos e nutricionistas com objetivos específicos de saúde. Todos os produtos Föld são de alta qualidade, com origem biológica certificada, não contendo quaisquer aditivos como pesticidas, edulcorantes, corantes ou conservantes. Não contêm glúten e são também aptos para vegans. A Föld é uma marca exclusiva de Farmácia, 100% portuguesa.
